ENTRENAMIENTO CROSS
Se trata de un entrenamiento en el cual se combinan ejercicios con sobrecarga para mejorar la fuerza con ejercicios metabólicos para mejorar la capacidad aeróbica. Su principal objetivo es mejorar la condición física.
El Cross es un tipo de entrenamiento sumamente variado ya que combina ejercicios de diferentes disciplinas cómo: halterofilia, atletismo y gimnasia con el objetivo de aumentar la condición física general.
Se trabaja a altas intensidades para obtener un estado físico de fitness completo y por tanto, estar preparado para cualquier reto.
¿POR QUÉ FUNCIONA?
Entrenamiento en grupo
El nos los momentos de poca motivación, el poder del grupo te empujará para seguir adelante.
El sentido de pertenencia hará que los retos sean más alcanzables, la constancia y la fuerza del grupo te permiten no abandonar el entrenamiento.
Duración
Las clases de Cross tienen una duración de 50 minutos con la entrada en calor y la vuelta a la calma final.
Esto lo convierte en un objetivo realizable en los tiempos que corren.
Al ser clases de alta intensidad no tendrás las necesidad de entrenar más tiempo.
Docente a cargo
Todas nuestras clases de Cross se realizan con un docente a cargo que te guiará para alcanzar tu objetivo.
Ya sea que estás comenzando en la actividad o hace tiempo lo haces nuestra propuesta permite adaptaciones para lograrlo.
¿POR QUÉ FUNCIONA?
Entrenamiento en grupo
El nos los momentos de poca motivación, el poder del grupo te empujará para seguir adelante.
El sentido de pertenencia hará que los retos sean más alcanzables, la constancia y la fuerza del grupo te permiten no abandonar el entrenamiento.
Duración
Las clases de Cross tienen una duración de 50 minutos con la entrada en calor y la vuelta a la calma final.
Esto lo convierte en un objetivo realizable en los tiempos que corren.
Al ser clases de alta intensidad no tendrás las necesidad de entrenar más tiempo.
Docente a cargo
Todas nuestras clases de Cross se realizan con un docente a cargo que te guiará para alcanzar tu objetivo.
Ya sea que estás comenzando en la actividad o hace tiempo lo haces nuestra propuesta permite adaptaciones para lograrlo.
BENEFICIOS
Ayuda a bajar peso.
La práctica de Cross de forma regular ayuda a eliminar el porcentaje de masa grasa de nuestro cuerpo. Es un entrenamiento de ejercicios de alta intensidad con tiempos muy cortos de pausa lo cual ayuda a bajar de peso de forma rápida y eficaz. Evidentemente los resultados son mucho mejores acompañados de una dieta equilibrada y saludable.
Fortalece la musculatura.
El Cross realiza ejercicios con sobrecarga de gran variedad que aumentarán tu volumen muscular corporal. El entrenamiento trabaja de forma integral tonificando todos los músculos de tu cuerpo.
Mejora la Psicomotricidad.
La práctica continúa del Cross te permitirá mejorar tu rango articular logrando que tus músculos y articulaciones adquirirán mayor flexibilidad. Además, tus capacidades psicomotrices como el equilibrio y la coordinación se potenciarán y experimentarás mayor agilidad.
Aumenta tu resistencia.
El Cross mejorará tu capacidad cardiovascular y pulmonar. Por lo que gradualmente notarás como la energía te acompaña a lo largo de todo el día y la fatiga y el cansancio tardan en aparecer. Podrás rendir mucho más en cualquier actividad.
BENEFICIOS
Ayuda a bajar peso.
La práctica de Cross de forma regular ayuda a eliminar el porcentaje de masa grasa de nuestro cuerpo. Es un entrenamiento de ejercicios de alta intensidad con tiempos muy cortos de pausa lo cual ayuda a bajar de peso de forma rápida y eficaz. Evidentemente los resultados son mucho mejores acompañados de una dieta equilibrada y saludable.
Fortalece la musculatura.
El Cross realiza ejercicios con sobrecarga de gran variedad que aumentarán tu volumen muscular corporal. El entrenamiento trabaja de forma integral tonificando todos los músculos de tu cuerpo.
Mejora la Psicomotricidad.
La práctica continúa del Cross te permitirá mejorar tu rango articular logrando que tus músculos y articulaciones adquirirán mayor flexibilidad. Además, tus capacidades psicomotrices como el equilibrio y la coordinación se potenciarán y experimentarás mayor agilidad.
Aumenta tu resistencia.
El Cross mejorará tu capacidad cardiovascular y pulmonar. Por lo que gradualmente notarás como la energía te acompaña a lo largo de todo el día y la fatiga y el cansancio tardan en aparecer. Podrás rendir mucho más en cualquier actividad.
DUDAS FRECUENTES
¿Todas las personas pueden participar?
Si, todos pueden participar independientemente de su condición física. Si bien el Cross es un entrenamiento intenso, en ÓN Club adaptamos las rutinas de acuerdo a tu nivel.
¿Cómo hago para participar de una clase?
Para venir a una clase GRATIS, solo tienes que apretar el botón que dice MÁS INFORMACIÓN y coordinamos una clase vía WhatsApp
¿En que horario funciona?
Los horarios del Cross son de lunes a viernes de 7 a 11 hs y de 17 a 21 hs y los sábados de 10 a 12 hs, cada una hora en punto comienza una clase. Se realizan en nuestra dos sedes de Malvín y Parque Rodo.
¿En dónde se encuentran ubicados?
Parque Rodó, Juan Paullier 1207 esquina Charrúa.
DUDAS FRECUENTES
¿Todas las personas pueden participar?
Si, todos pueden participar independientemente de su condición física. Si bien el Cross es un entrenamiento intenso, en ÓN Club adaptamos las rutinas de acuerdo a tu nivel.
¿Cómo hago para participar de una clase?
Para venir a una clase GRATIS, solo tienes que apretar el botón que dice MÁS INFORMACIÓN y coordinamos una clase vía WhatsApp
¿En que horario funciona?
Los horarios del Cross son de lunes a viernes de 7 a 11 hs y de 17 a 21 hs y los sábados de 10 a 12 hs, cada una hora en punto comienza una clase. Se realizan en nuestra dos sedes de Malvín y Parque Rodo.
¿En dónde se encuentran ubicados?
Parque Rodó, Juan Paullier 1207 esquina Charrúa.