ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Se trata de un programa de entrenamiento en el cual combinamos ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza. Su principal objetivo es mejorar la condición física. Dependiendo del circuito planificado para ese día, la clase se puede enfocar más en mejorar una capacidad u otra.
Elaboramos una metodología basada en ejercicios funcionales. La misma combina ejercicios y filosofía de: gimnasia y resistencia cardiovascular.
Durante su ejecución se intenta aumentar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en la vida diaria.
¿POR QUÉ FUNCIONA?
Entrenamiento en grupo
Son innumerables los beneficios de trabajar en grupo. Podemos mencionar algunos ejemplos como: el sentimiento de pertenencia, que te ayuda a programar el entrenamiento, la motivación a superarte cada día, o el intercambio de experiencias que supone un aprendizaje continuo.
Duración
Son clases cortas de alta intensidad.
La duración aproximada es de 50 minutos, lo cual hace que sean más fáciles de cumplir y conseguir la continuidad.
Realizamos una entrada en calor, un bloque central de alta intensidad y una vuelta a la calma que te dejará cómo nuevo.
Docente a cargo
Vas a estar acompañada/o por un docente de educación física, que te va ayudar a cumplir con el objetivo propuesto.
A su vez, va a estar pendiente de adaptar los ejercicios de acuerdo a tus objetivos para cuidar alguna patología como por ejemplo rodilla o espalda; así cómo para subir la intensidad si es necesario.
¿POR QUÉ FUNCIONA?
Entrenamiento en grupo
Son innumerables los beneficios de trabajar en grupo. Podemos mencionar algunos ejemplos como: el sentimiento de pertenencia, que te ayuda a programar el entrenamiento, la motivación a superarte cada día, o el intercambio de experiencias que supone un aprendizaje continuo.
Duración
Son clases cortas de alta intensidad.
La duración aproximada es de 50 minutos, lo cual hace que sean más fáciles de cumplir y conseguir la continuidad.
Realizamos una entrada en calor, un bloque central de alta intensidad y una vuelta a la calma que te dejará cómo nuevo.
Docente a cargo
Vas a estar acompañada/o por un docente de educación física, que te va ayudar a cumplir con el objetivo propuesto.
A su vez, va a estar pendiente de adaptar los ejercicios de acuerdo a tus objetivos para cuidar alguna patología como por ejemplo rodilla o espalda; así cómo para subir la intensidad si es necesario.
BENEFICIOS
Ayuda a bajar peso.
Lograr la continuidad con las clases de Funcional te permitirá reducir el porcentaje de grasa corporal, sobre todo de la denominada masa grasa, lo que te ayudará a bajar de peso.
Fortalece la musculatura.
Tanto en los ejercicios con el propio peso del cuerpo cómo en los ejercicios con sobrecarga, las clases de Funcional mejoran tu capacidad de fuerza. De esta forma tu masa muscular aumenta de forma general tonificando los músculos de todo el cuerpo.
Mejora la Psicomotricidad.
Gracias a los movimientos que realizarás, tus músculos y articulaciones adquirirán mayor flexibilidad. Además, tus capacidades psicomotrices como el equilibrio y la coordinación se potenciarán y experimentarás mayor agilidad.
Aumenta tu resistencia.
El Funcional mejorará tu capacidad cardiovascular y pulmonar. Por lo que gradualmente notarás como la energía te acompaña a lo largo de todo el día y la fatiga y el cansancio tardan en aparecer. Podrás rendir mucho más en cualquier actividad.
BENEFICIOS
Ayuda a bajar peso.
Lograr la continuidad con las clases de Funcional te permitirá reducir el porcentaje de grasa corporal, sobre todo de la denominada masa grasa, lo que te ayudará a bajar de peso.
Fortalece la musculatura.
Tanto en los ejercicios con el propio peso del cuerpo cómo en los ejercicios con sobrecarga, las clases de Funcional mejoran tu capacidad de fuerza. De esta forma tu masa muscular aumenta de forma general tonificando los músculos de todo el cuerpo.
Mejora la Psicomotricidad.
Gracias a los movimientos que realizarás, tus músculos y articulaciones adquirirán mayor flexibilidad. Además, tus capacidades psicomotrices como el equilibrio y la coordinación se potenciarán y experimentarás mayor agilidad.
Aumenta tu resistencia.
El Funcional mejorará tu capacidad cardiovascular y pulmonar. Por lo que gradualmente notarás como la energía te acompaña a lo largo de todo el día y la fatiga y el cansancio tardan en aparecer. Podrás rendir mucho más en cualquier actividad.
DUDAS FRECUENTES
¿Todas las personas pueden participar?
Si, todos pueden participar independientemente de su condición física. Si bien el Funcional es un entrenamiento intenso, en ÓN Club adaptamos las rutinas de acuerdo a tu nivel, por este motivo, nuestros docentes te van a acompañar en todo momento.
¿Cómo hago para participar de una clase?
Para venir a una clase GRATIS, solo tienes que apretar el botón que dice MÁS INFORMACIÓN y coordinamos una clase vía WhatsApp.
¿En que horario funciona?
Contamos con clases de Funcional a cada hora en punto. En las mañana a las 7, 8, 9 y 10 horas y en la tarde a las 17, 18, 19 y 20 horas. Los sábados a las 10 y a las 11 horas.
¿En dónde se encuentran ubicados?
Parque Rodó, Juan Paullier 1207 esquina Charrúa.
DUDAS FRECUENTES
¿Todas las personas pueden participar?
Si, todos pueden participar independientemente de su condición física. Si bien el Funcional es un entrenamiento intenso, en ÓN Club adaptamos las rutinas de acuerdo a tu nivel, por este motivo, nuestros docentes te van a acompañar en todo momento.
¿Cómo hago para participar de una clase?
Para venir a una clase GRATIS, solo tienes que apretar el botón que dice MÁS INFORMACIÓN y coordinamos una clase vía WhatsApp.
¿En que horario funciona?
Contamos con clases de Funcional a cada hora en punto. En las mañana a las 7, 8, 9 y 10 horas y en la tarde a las 17, 18, 19 y 20 horas. Los sábados a las 10 y a las 11 horas.
¿En dónde se encuentran ubicados?
Parque Rodó, Juan Paullier 1207 esquina Charrúa.
